矫正驼背的办法有哪些?

女,30岁 2019-05-17

病情描述:我平时就有点驼背,现在长大觉得非常不好看,穿衣服也不好看,所以请问矫正驼背的办法有哪些?

驼背是一种较为常见的脊柱变形,是胸椎后突所引起的形态改变。主要是由于背部肌肉薄弱、松弛无力所致。矫正练习的目的是加强背部伸肌的力量,并牵拉胸部前面的韧带。矫正驼背的方法其实有很多,最简单的就是每天我们坐在那种有靠背的凳子上,然后把被贴紧椅背,双手向后紧扣住,每天坚持半个小时,也可以身体靠墙站立来调节,或者是贴墙开肩训练等方法进行矫正,慢慢的就能矫正驼背了。平时也要注意养成良好的生活习惯,并且要习惯睡硬板床。

2019-05-17

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