抑郁症失眠该怎么办?

男,30岁 2019-06-30

病情描述:我跟女朋友分手后,总是无精打采,做什么事情都提不上兴趣,看医生说患上了轻微的抑郁症,请问抑郁症失眠怎么办呢?

抑郁症是以显著而持久的心境低落为主要临床特征,是心理疾病的一种。如果有抑郁症失眠,最好先把抑郁症治好。抑郁症引起失眠说明你的抑郁症已经有些严重,这跟你精神压力过大有关系,但是你越这样,你对生活就会越没有精神,所以这是一种得不偿失。建议你尽快的认清事情的严重性,这样下去只会越来越消极。建议你要多跟亲近的人沟通,疏导你的情绪。平常适量运动,产生适量疲劳感,睡前看看书平静心态,也有助于睡眠,其实不用注意睡眠,太注意反而会影响睡眠。

2019-06-30

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