月经期头晕是缺营养吗

2025-06-18

月经期头晕可能与营养缺乏有关，但并非唯一原因。常见的营养因素包括铁、维生素B12或叶酸不足，尤其是经期失血较多时，易引发缺铁性贫血，导致脑部供氧不足而头晕。低血糖、脱水或电解质失衡也可能加重症状。

除营养因素外，激素波动是主要诱因。经期前列腺素分泌增加，可能引起血管收缩或扩张异常，影响脑部血液循环。部分女性对疼痛敏感，痛经时的应激反应会加剧头晕。压力、睡眠不足或原有偏头痛体质也可能叠加作用。

建议经期注意均衡饮食，适量补充红肉、深色蔬菜等富含铁的食物，避免空腹或高糖饮食。若头晕频繁或伴随严重乏力、心悸，需就医排查贫血或其他内分泌问题。避免剧烈运动，保持适度休息和水分摄入，有助于缓解症状。

2025-06-18

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