减肥跑步跑不动怎么办

怎样跑步减肥

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

跑步是一种常见的减肥方式，跑步后出汗较多，导致食欲下降，从而达到减脂的目的。但应

想跑步减肥但不想长肌肉怎么办？

苏旭东 副主任医师  聊城市人民医院

想跑步减肥但不想长肌肉怎么办？首先减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为

跑步减肥嘛

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

跑步属于一项有氧运动，每天坚持40分钟左右的跑步，体内的脂肪能够得到充分的燃烧，

减肥跑步跑多久

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

通过跑步来进行减肥，那么需要跑一个月左右的时间才能够达到减肥的效果，而且每天跑步

刚开始减肥跑不动怎么办

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

刚开始减肥跑不动可以先从无氧运动做起。在原地做一些快走、或者开合跳等动作也能起到

跑步机怎么跑步减肥效果好

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

使用跑步机减肥时时速应控制在一小时5-8公里左右，同时增加跑步机的阻力。跑步机能

跑步机跑步能减肥吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

跑步机跑步的话是可以起到减肥的效果的，患者在用跑步机跑步的同时能够燃烧体内的脂肪

太胖跑步跑不动怎么减肥

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

如果太胖跑步跑不动要采用其他的方式进行减肥。可以快走，每天走一个小时左右，可以消

不跑步怎么减肥

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

不想跑步的减肥者可以通过快走或者游泳的方式来代替有氧运动，而且快走比跑步消耗的热

跑步跑不动走路减肥吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

跑步跑不动走路是可以减肥的，建议患者走路时动作尽量快一些，能够快速的燃烧体内的脂