女,34岁 2019-02-06
病情描述:我最近自己体重胖了许多,为了保持自己的好身材,为了自己体重办了一张健身卡,每天都会去健身房锻炼,这段时间教练总是叫我们压腿,说这个好处很多的,一压腿就是10分钟的时间,不知道压腿是不是真的有好处,我想问一下压腿有什么好处?
压腿能拉伸韧带活动关节,防止受伤和衰老,压腿运动这种做法相信很多朋友在平时都会去练习它,练习压腿运动,对于你们促进身体的健康以及体形的完美是有帮助的,而且可以活动筋骨,减少关节存在湿气的症状,压腿使大腿背侧肌群得到牵伸,臀部组织受到牵拉,压的时候要注意,不要过度,不要用力太猛,要注意压腿一段时间后,要放松,不要长时间让肌肉处于紧张状态,容易受伤。压腿这个动作非常简单,长期才可以达到效果,经常压腿可以锻炼腿部韧带的伸展能力,塑造美好的腿型,还可以在运动前起到热身的作用,适合做压腿运动,可改善身体状况,延缓器官功能的衰老,起到健身的效果。
2019-02-06
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