压腿对于人体有什么作用

女,24岁 2019-03-04

病情描述:因小腿较粗采用压腿的方法瘦腿,想要了解一下压腿有什么作用呢?

压腿锻炼的好处有牵伸大腿背侧和臀部肌肉,促进其局部的血液循环,增加髋关节、膝关节、踝关节的灵活性。对于不同人有不同的好处,少年儿童压腿,可以促进增长,年青人压腿可以使双腿修长,老年人压腿可以活动筋骨,预防关节肌腱老化,延缓衰老。压腿还有改善人的体态,变得舒展,优美,放松疲劳的肌肉,改善血液循环的好处。在运动前作为准备运动可提高肌肉的敏感度和弹性。同时,压腿也可预防关节肌腱老化等疾病。当与其他类型的训练相结合时,压腿是一种很好的热身或放松运动。压腿可提高神经系统与肌肉组织的协调性,尤其是清晨起床后的晨僵现象。

2019-03-04

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