身高165我现在118斤,瘦到几斤算正常?

男,19岁 2019-03-18

病情描述:我今年19岁,身高165我现在118斤,是那种下肢肥胖的人,我的腿特别粗,我想这个暑假就减肥,我想问一下身高165我现在118斤,我这是正常的吗?

建议你饮食方面还是要正常的吃,平常少吃点肥肉,尺度体重应该是60公斤便是120斤。多吃点奇怪蔬菜水果,早上少吃,建议科学纪律的生活,中饭可以恰当多吃点,不要喝饮料。长期坚持活动。每天至少活动一个半小时以上,但是要7分饱。骑自行车,晚饭可以不吃或少吃,身高165厘米,现在你的体重比较尺度啊,只要练的肌肉更有力些会更好,严禁摄取高脂肪高热量的食物,可以做游泳,最好是能够出汗的有氧活动,首先不要吃高热量的食物,其次要饮食控制。,快走慢跑等。

2019-03-18

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