有什么有效的柠檬水减肥方法

女,23岁 2019-02-12

病情描述:医生你好,我是一名女研究生,我平时的功课非常的繁忙,所以没有时间运动,所以想通过合理饮食的方法来减肥瘦身。不知道有什么有效的柠檬水减肥法?

患者你好,想要采用柠檬水减肥话,那最好自己制作柠檬水,用量杯装凉白开,比例大概是一千毫升的水加五片鲜柠檬,可以一次多弄一些备用,夏天冰箱冷藏,冬天喝常温。第一天早上先喝柠檬水,然后吃早饭。第二天应该就会感觉身体会轻松许多,至少排便会比之前通畅了,仍然要吃好午饭,随时补充柠檬水,但是从第二天开始每天有氧运动半小时,可以慢跑、游泳、跳舞,补充的水分必须还是调制的柠檬水。第三天仍然随时喝柠檬水,但是要逐渐控制食量,不要吃海鲜、鱼肉之类胆固醇高的食物,饮食清淡,切忌吃生冷辛辣的食物,保持补充柠檬水,坚持每天半小时锻炼。第四天柠檬水依旧照喝,但要增加锻炼时间,延长到一个小时以上。第五天与第四天状态相同,这样的方法五天为一个周期。记住要控制住食量,否则无效。

2019-02-12

相关问答

常喝柠檬水有减肥作用吗

刘加宁 副主任医师  南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院

经常喝柠檬水对减肥有辅助的作用,柠檬水富含丰富的维生素C能够促进新陈代谢,到如果

柠檬减肥有效的方法是什么?

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

柠檬减肥有效的方法一般可以通过喝柠檬水来进行减肥,因为柠檬水中含有的脂肪以及热量

柠檬减肥有哪些方法

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

柠檬是可以促进减肥的,因为柠檬中含有大量的维生素以及其他矿物质,对于减肥瘦身的效

单独喝柠檬水能减肥吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

单独喝柠檬水是可以减肥的,因为柠檬水有润肠通便的作用,对减肥有帮助,但是也不能通

柠檬减肥四有效方法

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

柠檬减肥四有效方法,第1种方法是可以喝柠檬水,加上配合运动,从而达到解渴、冲淡想

柠檬水可以减肥吗

张增峰 副主任医师  安康市中医医院

喝柠檬水一般是可以减肥的,因为适当的喝一些柠檬水可以有效地促进胃酸分泌,帮助消化

喝柠檬水减肥方法效果如何

苏旭东 副主任医师  聊城市人民医院

喝柠檬水有一定的减肥效果。柠檬富含维生素C,人们都知道柠檬对皮肤比较好,实际上柠

红糖柠檬水能减肥吗

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

在这个时代,减肥仍然是人们追求的美丽,所以很多女性朋友都把减肥作为一生的事业。红

怎样做柠檬水减肥

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

首先买上新鲜的柠檬,然后用榨汁机榨出汁,之后加入适量的矿泉水,再加上适量的白糖,

喝柠檬水减肥吗

张风芝 主任医师  聊城市人民医院

喝柠檬水可以起到一定的减肥作用。柠檬水热量比较低,喝了之后不会对减肥造成影响。

加载中...

点击加载更多

没有更多了

杏林普康

客服电话:0756-7770907  客服微信:yswx066 客服邮箱:kangpuyun@xinglinpukang.com © 2024, XINGLINPUKANG.COM All Rights Reserved 琼ICP备19003116号 互联网违法和不良信息举报中心(全国) 特别声明:本站内容仅供参考,不作为医学诊断依据