失眠的注意事项有哪些?

男,23岁 2020-05-03

病情描述:最近,我一直失眠,真的很不舒服,我想了解一下失眠的注意事项有哪些?

失眠又叫睡眠障碍,一般表现为难入睡、睡眠深度浅、容易醒、醒了无法再次进入睡眠等。原因是压力大、身体因素、心理因素等。平时要注意释放压力,避免精神高度紧张,睡眠前不要喝刺激ide饮料,早睡早起,适当运动。

2020-05-03

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