如何缓解月经疼痛恶心

2025-06-18

月经疼痛和恶心可通过热敷、药物调理及生活习惯改善来缓解。

热敷下腹部能放松肌肉、促进血液循环，从而减轻痛经；适量服用布洛芬等止痛药遵医嘱可抑制前列腺素分泌，缓解疼痛和恶心。同时，饮用姜茶或薄荷茶有助于舒缓肠胃不适，避免生冷、高盐食物也能减少症状加重。

若疼痛剧烈或伴随异常出血、发热，应及时就医排查子宫内膜异位症等疾病。长期依赖止痛药可能掩盖病情，建议结合规律运动如瑜伽和均衡饮食补充镁、维生素B6进行预防。经期避免剧烈运动及酒精摄入，保持腹部保暖更利于缓解不适。

2025-06-18

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