血压高如何才能进行降压

男,45岁 2019-03-09

病情描述:由于工作最近压力大,饮食作息不合理,有时候血压会升高,那么,想请教一下血压高该怎么降压呢?

血压高降压应注意自己的饮食习惯,注意定时和量化,不要太饿和太饱,不暴饮暴食,各种食物搭配要合理,不偏食,低盐饮食,多吃富含维生素的蔬菜和水果,多吃具有降压作用的食物,少吃动物脂肪和动物内脏等。除此之外,高血压患者平时要养成良好的生活习惯,保证睡眠,加强身体的锻炼。控制体重适量运动,保持良好的身体素质和积极乐观的心态。不要熬夜,多喝水,注意休息,不要累。运动时要根据体质强弱、年龄大小等,选择能够长期坚持的项目。

2019-03-09

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