山楂片能减肥吗

男,0岁 2020-03-17

病情描述:山楂片能减肥吗

通过加工而成的山楂片含有的热量是比较高的,一般100克山楂片含有的热量在400千卡左右,不属于低热量饮食。减肥是需要控制全天的总热量的,而且需要营养搭配,营养素补充齐备,碳水化合物、脂肪、蛋白质需要按比例摄入。

低热量饮食,每天摄入的总热量为1200千卡,还需要营养素搭配,所以减肥期间最好是选择低热量食物。也可以选择极地热量饮食,每天摄入的总热量在800千卡左右。

除此之外,还需要运动,可以选择有氧运动,比如慢跑、快走、自行车等,可以有效减脂。还可以选择抗阻运动,增加肌肉的含量。

2020-03-17

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