2025-06-16
孕晚期右侧腰疼是常见现象,通常与胎儿增大、子宫右旋或姿势不当有关,可通过调整姿势、热敷和适度运动缓解。
随着胎儿发育,子宫压迫右侧腰骶神经或韧带,可能引发疼痛。长期保持同一姿势、缺钙或劳累也会加重不适。建议侧卧时用孕妇枕支撑腰部,避免久坐久站,每天散步或做孕期瑜伽放松肌肉。局部热敷温度不超过40℃能促进血液循环,但需避开腹部。若疼痛伴随尿频、发热或阴道出血,需警惕尿路感染或早产,应立即就医。
注意日常避免提重物或突然弯腰,选择软底鞋减少腰部压力。钙和维生素D摄入不足可能引发骨骼酸痛,需遵医嘱补充。疼痛持续加重或出现规律宫缩时,务必及时检查,排除胎盘早剥等风险。
2025-06-16
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