我该怎么维持好我的体重啊?

男,20岁 2019-06-06

病情描述:我今年20岁,最近身体一直在发胖,我又特别喜欢吃甜食,尤其不喜欢运动,这两天体重蹭蹭的往上涨,已经涨了快五斤了,请问一下,我该怎么维持好我的体重啊?

游泳,这是我非常推荐的运动,冬天的话可以去室内泳池,因为游泳能让全身的每一寸肌肉协调发展,肌肉是流线型的,很完美,而且即使长时间不锻炼也不会消失或塌下。夏天的时候可以坚持一两个月不成问题,有总是比没有好的多。由于你吃得很多的话,像这种情况很容易导致体重增加的。你这边的话就是平时多注意活动锻炼,然后饮食方面都控制一下油腻的东西,少吃一点甜食,多吃点蔬菜水果之类的,只能是通过这种锻炼饮食来控制你的体型。

2019-06-06

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