女,40岁 2021-04-26
病情描述:我最近出现了比较严重的便秘,我观察了一下大便,发现是又黑又硬的,我想咨询一下大便黑硬便秘怎么办?
大便黑硬便秘,可以通过多喝水、多吃高纤维食物、多运动等方法来改善。
如果平时喝水较少或者不注重饮食,总吃一些不利于消化的食物,是很容易引发便秘的。所以要想改善便秘,应当先从这两方面入手,平时养成多喝水的好习惯,同时要注意调节饮食,尽量多吃苹果、芹菜等高纤维食物。
每天也可以做一些简单的有氧运动,比如瑜伽、慢跑等,是有利于促进胃肠蠕动、缓解便秘的。
2021-04-26
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