睡觉不踏实总是翻来覆去是什么原因

女,35岁 2019-01-20

病情描述:也就是从最近开始吧,睡觉并不安稳,总是翻来覆去,而且感觉睡眠质量不好,所以想问一下医生,这种状况是什么原因?

睡觉不安稳,不踏实,总是翻来覆去的一般有两种情况。一方面可能是由于心绪不宁,白天有什么事情导致患者在睡觉的时候还在想,静不下心来,其实很多人都会在睡前出现一些情绪,以及内心上的波动,这种情况就会导致难以入睡,一旦心神不静,就会出现翻来覆去睡不着的情况,还要频繁的上厕所,患者可以在睡觉之前听一些轻音乐,让心情放松。另外一种情况就是睡眠的环境较差,感觉不舒适。自己感觉到身体不舒服,自然难以放松,也就睡不安稳。这种情况下一般更换一个睡眠环境就会好转。

2019-01-20

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