每天吃鸡蛋有什么好处?

女,23岁 2019-03-10

病情描述:大家都说吃鸡蛋有营养,我想知道每天吃鸡蛋有什么好处?

鸡蛋可以说是我们生活中最熟悉的食物了,鸡蛋也一直有着“全营养食品”的美称,也是人们营养早餐的首选,同时因为鸡蛋的吸收率高(约99.7%),因此被誉为“完美食物”。鸡蛋有很高的营养价值很高B族维生素的良好来源,还能提供一定数量的脂肪、维生素A和矿物质。根据你的描述,可以每天吃,一般吃两个即可,多吃鸡蛋容易造成营养过剩、导致肥胖。建议每天吃一个鸡蛋,要保证其他优质蛋白的摄入量,注意营养均衡。性价比高的不要不要的,可以说是地球上最物美价廉的食物啦!

2019-03-10

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