右腿抽筋怎么处理?

女,28岁 2019-01-07

病情描述:最近几天晚上睡觉时右腿老是突然抽筋,疼到不敢动的那种,只能慢慢缓过去,右腿抽筋有没有方法可以应对?

推荐一种方法,可以立马解除痉孪,即刻消除剧痛。改卧为坐,伸直抽筋的腿,用手紧紧握前脚掌,忍着疼痛,向外侧旋转抽筋的那条腿的踝关节。疼痛立马就好,旋转时动作要连贯,一口气转完一周,中间不能停顿。旋转时,如果是左腿,就甩逆时针方向:如是右腿,就甩顺时针方向。平时多注意补钙。含钙丰富的食物有虾米、虾皮、乳类及其制品、绿色蔬菜、海带、芝麻酱、骨汤。尽量少吃腌制、加工的食物。因为这些食物中的磷会阻止钙沉积到骨骼中去。尽量避免喝一些碳酸饮料类的,因为里面有阻止钙吸收的物质。

2019-01-07

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