老是便秘怎么调理

男,30岁 2021-04-30

病情描述:我最近这几天肠胃不是很好,大便比较干燥,总是出现便秘的症状,想问一下老是便秘怎么调理?

老是出现便秘的症状,平时可以通过饮食和运动来进行调理,日常生活中不要久坐或者是久站,可以多参加一些体育锻炼。

在出现便秘的时候要尽量少吃油腻刺激以及比较辛辣的食物,平时的饮食要以清淡为主,可以多吃一些富含膳食纤维的食物。

在日常生活中要注意避免暴饮暴食,在饭后半个小时之内尽量不要直接坐下,可以适当的站一会儿,饭后半小时左右可以适当活动。

2021-05-01

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