女,23岁 2019-05-11
病情描述:我现在体重超标非常严重,自信心严重下降,想快速瘦身,请问14天瘦40斤极端减肥法有吗?
14天瘦40斤的极端减肥法基本不可能,减不了几天就坚持不下去了,然后反弹的更严重。绝对损伤身体。大多数胖都是因为个人体质或者是平时饮食不规律造成的。减肥最好还是管住嘴迈开腿,控制自己的饮食。日常饮食一定要清淡易消化,避免吃油炸食品,适当的进行锻炼。进食时用更长的时间咀嚼食物,细嚼慢咽不仅能减轻体重,也更有助于胃部消化吸收。多吃蛋白质和蔬菜,有助于排除体内堆积的毒素和废物。不吃东西做运动是不会帮你消耗更多脂肪的,这样容易造成身体的负担,所以一定要科学减肥。
2019-05-11
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