男,34岁 2019-05-16
病情描述:平时上班事情比较多,心里压力比较大,最近几天晚上睡不着,已经影响到了生活,特别的累,每天都没精神,有什么比较好的方法可以快速减轻心里压力吗?
1.心理压力大一般是因为过于争强好胜,争强好胜如果过度的话,会导致心理压力骤然上升,适当的学会顺其自然,不管做什么事情,或者与什么样的人相处,只要你用心了,且努力了,结果顺其自然就好。2.改变一下身边的环境,比如办公桌上添加一些绿植或者养条小鱼,养一些花花草草放在窗台上,自己的房间里改变一下窗帘的颜色,家具适当换换位置,卧室里的床单与被褥可以换一换颜色等等。3.适当的外出散散心,比如去你想去的地方度度假,如果没有那个条件的话也没有关系,你可以到就近的地方去,4.没事儿的时候可以散散步或者慢跑,或者是每天到一个优美一些的环境中坐一坐。5.学会用音乐进行心灵的保健。每天拿出半个小时享受音乐和茶,你都会驱赶每天积存下来的心理压力。6.培养一点自己的兴趣爱好,可以是摄影,可以是种植花草,可以是研究美食,可以是学学茶道之类。能够让你在紧张与忙碌的生活中找到一些乐趣所在,心理压力自然会减轻很多。
2019-05-16
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