心理压力很大怎么办

女,22岁 2020-06-05

病情描述:我心里有些事总是想不开很难受。我觉得我会把自己逼疯,现在情况越来越糟。心理压力很大怎么办?

心里压力大平时不要给自己太大的精神压力,多与人沟通交流。心理压力过大的时候是需要学会去宣泄自己的压力,减少压力。其次是每天坚持去运动锻炼,可以释放一些不良的内在情绪,听一下轻音乐,转移自己的注意力,或者是寻求亲密的人倾诉。

2020-06-05

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