大腿酸痛怎么进行按摩?

男,26岁 2019-03-27

病情描述:男朋友特别喜欢运动,但是他今天回来之后说大腿肌肉酸痛,而且一直都得不到缓解,我想问一下大腿酸痛怎么进行按摩?

跑步后按摩是消除疲劳最有效的方法。但是运动后立即按摩可以在晚上睡觉前进行。大腿肌肉酸痛一般情况是因为运动后肌肉产生大量乳酸堆积在组织里造成的,因此时按摩的手法力度不宜过重,从轻按开始,逐渐过渡到推拿、揉捏、按压和扣打,再配以局部抖动并且要注意从四肢开始,逐渐缓解肌肉疲劳。同时可以多喝水,按摩之前拿热毛巾热敷一下大腿酸痛处,加速血液循环,更好的促进乳酸的代谢。运动前热身,适量运动。按摩不要太剧烈,从轻压开始,逐渐过渡到按摩、揉捏、按压和按纽,再加上局部抖动,应注意从四肢开始。

2019-03-27

相关问答

大腿肌肉酸痛怎么按摩

陆斌 副主任医师  马鞍山市人民医院

大腿肌肉酸痛一般情况是因为运动后肌肉产生大量乳酸堆积在组织里造成的,大腿肌肉出现

大腿酸痛是怎么回事

郭常安 主任医师  复旦大学附属中山医院

大腿酸痛可能是过于劳累的原因引起的。平时在工作的时候如果过于劳累可能就会导致大

大腿酸痛可以捶打吗

孙伟 主任医师  中日友好医院

大腿酸痛一般是不建议捶打的,如果大腿是肌肉拉伤的原因,锤打后可能会导致病情加重。

大腿肌肉酸痛的原因

党保平 副主任医师  空军军医大学西京医院

大腿肌肉酸痛有很多原因,过度劳累是大腿疼痛主要原因,寒冷也会导致大腿酸痛的情况出

跑步大腿酸痛怎么办

单建林 主任医师  首都医科大学附属北京友谊医院

跑步大腿酸痛一般治疗、药物治疗等方式缓解。1.一般治疗:跑步大腿酸痛,可能是跑

大腿酸痛应该做什么检查

郭常安 主任医师  复旦大学附属中山医院

大腿酸痛一般可以到正规的医院骨科进行就诊,然后通过X线照片或者CT的方法进行检查

大腿酸胀怎么按摩

李世赞 副主任医师  鹤岗市人民医院

大腿酸胀一般可以通过上下按摩,通过按摩的方式,能够加快血液循环,可以缓解大腿有酸

双腿酸痛怎么按摩

宋华 副主任医师  锦州市中心医院

双腿酸痛可以采取中医的拿法、捏法等中医按摩的方法来治疗,由上到下进行揉捏,配合中

大腿内侧肌肉疼痛按摩能缓解吗

赵鸿 副主任医师  华中科技大学同济医学院附属同济医院

大腿内侧肌肉疼痛通常情况下按摩是可以缓解的,但是要注意按摩时手法力度不要过重,在

腿酸痛可以按摩吗

赵鸿 副主任医师  华中科技大学同济医学院附属同济医院

腿酸痛一般可以按摩,按摩可以促进局部血液循环,通常可以改善酸痛的情况。如果出现腿

加载中...

点击加载更多

没有更多了

杏林普康

客服电话:0756-7770907  客服微信:yswx066 客服邮箱:kangpuyun@xinglinpukang.com © 2024, XINGLINPUKANG.COM All Rights Reserved 琼ICP备19003116号 互联网违法和不良信息举报中心(全国) 特别声明:本站内容仅供参考,不作为医学诊断依据