饭后多长时间做运动好

男,32岁 2021-06-07

病情描述:我喜欢在吃完饭后做运动,但是朋友告诉我饭后不要立马运动,我想知道饭后多长时间做运动好?

饭后半小时或者一个小时后做运动比较好。

运动能够促进人体细胞的新陈代谢,增强人的免疫力,同时还能够消耗人体的热量,达到燃脂的效果。但是建议不要在饭后立即运动,因为此时胃中需要消耗食物,人体内的大部分血液都会集中在胃部,如果进行运动就会使在胃部的血液流向全身的肌肉,从而引起消化不良等症状。

日常生活中,建议吃饱饭休息一会再做运动。

2021-06-07

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