吃带鱼会导致长胖吗?

女,26岁 2019-04-23

病情描述:最近可能不经常运动,越来越胖了,自己打算减肥,平时我很喜欢吃带鱼,想问下吃带鱼会胖吗?

一般情况下,吃带鱼是不会导致发胖的。肥胖是因为摄入的食物热量超过了消耗的热量,就会导致多余的热量转化成脂肪堆积在身体内。带鱼热量很低,脂肪含量少。而且鱼类富含铁、钙、磷和其他物质。经常吃鱼有助于补血、养肝、富镁,对心血管系统有很好的保护作用,有助于预防高血压、心肌梗塞等心血管疾病。但是不建议只吃带鱼,因为人体需要补充多种维生素和营养。减肥最好最健康的的方法是改变生活方式:包括控制饮食和加强运动,饮食上可以多吃些蔬菜水果,膳食纤维,少吃些含脂肪高的食物,必须坚持不懈,一旦放松,容易反弹,。

2019-04-23

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