2025-06-18
夏天来月经时可以适量吃苦瓜。苦瓜性寒,具有清热解暑的作用,但经期女性体质偏虚寒,过量食用可能加重宫寒或痛经,需根据个人体质调整。
苦瓜富含维生素C、膳食纤维及苦瓜素,有助于促进消化和调节血糖,但其中的寒性成分可能刺激子宫收缩,导致经血排出不畅或腹痛加剧。体质偏热如易上火、经血量多的女性少量食用影响较小,而体寒如怕冷、经血发暗者应谨慎。烹饪时搭配姜、蒜等温性食材可中和部分寒性。
避免空腹或冰镇后吃苦瓜,以免加重肠胃不适。若本身有痛经、经期紊乱或子宫肌瘤等问题,建议咨询中医师后再食用。经期饮食应以温热、易消化为主,减少生冷寒凉食物的摄入,同时注意保暖和休息。
2025-06-18
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