月经颜色很黑要怎么调理

2025-05-27

月经颜色发黑通常是由于经血在子宫内滞留时间较长氧化所致，可能与宫寒、气滞血瘀或内分泌失调有关。

调理的关键在于改善血液循环和子宫环境。日常可饮用红糖姜茶、玫瑰花茶等温经散寒的饮品，或适量食用红枣、枸杞等补血食材。适度运动如瑜伽、慢跑能促进气血运行，避免久坐。中医调理可考虑艾灸关元穴、三阴交穴，或在医生指导下服用益母草、当归等活血化瘀的中药。

需注意，若长期经血发黑伴随痛经、经量异常，应及时就医排除子宫内膜病变或激素紊乱。避免生冷饮食、熬夜及情绪压力过大，这些因素可能加重气血瘀滞。月经期间忌剧烈运动或盆浴，防止感染。若调理后无改善，建议进行妇科检查或激素水平检测。

2025-05-27

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