蛋白质减肥法有什么危害

女,24岁 2019-05-05

病情描述:我最近一段时间在减肥,在网上看到了蛋白质减肥法,感觉效果挺好,但是有的人说不好,想问问蛋白质减肥法有什么危害?

减肥就要控制饮食和运动,任何一种减肥方式如果不能坚持运动和饮食的控制的话,都会出现反弹的情况。长期吃高蛋白质的程度,就很容易出现肝脏和肾脏问题。饮食上面的话建议不要吃油腻、煎炸和辛辣刺激的食物,蛋白质不属于增肥食品,减肥的时候,需要注意控制淀粉类食品和脂肪类食品的摄入。最好是避免吃脂肪类食品,淀粉类食品则每天不超过六两。可以适量吃点蛋白质类食品或者是蔬菜,水果,这些都不属于增肥食品。另外减肥除了控制饮食,还应该加强运动。

2019-05-05

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