吃什么可以让大便完美?

女,33岁 2019-01-01

病情描述:我有轻微的便秘而且大便总是很硬,偶尔伴有疼痛感,日常生活中我应该注意什么,吃什么可以让大便完美?

如果大便太硬,可能是消化不良、肠功能障碍或便秘引起的,我们可以去消化内科检查。现在你可以口服益生菌来改善它,你也可以插上它,平时的饮食要以清淡、营养为主,忌刺激性、油腻的食物的慑入的,吃一些苹果,香蕉,梨,葡萄,火龙果,草莓等有润肠通便作用的水果,多吃一些粗粮和粗纤维食物,有利于大便变得松软,不要吃辣的食物,青少年尽量少进食高蛋白、高脂肪、煎炸的食物,多喝水,多摄取蔬菜、瓜果等绿色食品,做到少食多餐。

2019-01-01

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