经期为什么不能吃榴莲

2025-06-18

经期可以适量吃榴莲，但需根据个人体质调整。榴莲性热，富含糖分和热量，能缓解部分女性经期的寒凉不适，但体质燥热或血糖不稳定者需谨慎。

榴莲的营养成分如维生素B族、铁有助于缓解疲劳和改善情绪，但其高糖分可能加重炎症反应或引发血糖波动。中医认为，榴莲的温热属性可能加剧湿热体质者的经期不适，如腹胀或痤疮。其高纤维含量可能刺激肠道，加重腹泻倾向者的症状。

食用时需注意的方面包括避免过量，单次建议不超过100克；搭配寒性水果如山竹可中和热性；糖尿病患者或易上火者应咨询医生。经期饮食需个体化，观察身体反应调整。

2025-06-18

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