吃什么食物可以增强记忆力

女,35岁 2019-08-20

病情描述:最近由于工作和家庭原因,总是感到很紧张,焦虑。记忆力也越来越差,对工作造成很大影响,想改变却力不从心。想咨询一下吃什么食物可以增强记忆力?

大脑的记忆功能很大程度上取决于饮食。合理的饮食对大脑的记忆功能有帮助。充分的蛋白质是大脑记忆功能的必需品,牛奶,谷类等富含大脑必需的维生素。鸡蛋中富含蛋白质,蛋白质是人体构成的原料,也是制造脑细胞和神经传递物质的重要元素之一。适当吃鸡蛋,有益发展记忆力;特别是蛋黄,蛋黄中含有蛋黄素,蛋钙等脑细胞所必需的营养物质,可增强大脑活力,但鸡蛋不适宜胆固醇高的人。鱼类对大脑神经元件的传导、突触的生长十分重要,可增强大脑智力、记忆力与专注力。因此多食鱼类对增强记忆力有很大帮助。

2019-08-20

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小孩增强记忆力可以吃什么食物

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李岩 副主任医师  锦州市中心医院

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