怀孕初期可以吃什么水果？

女，33岁 2019-03-23

病情描述：我现在大概怀孕一个多月了，不太想吃东西，想吃点水果，我想问怀孕初期可以吃什么水果？

何静副主任医师 妇科池州市人民医院三甲

怀孕初期要保持一个良好的生活习惯，怀孕初期口服叶酸片预防胚胎神经管畸形，应多吃一些含有维生素c比较高的食物或者是水果。怀孕初期的孕妇妈妈可以多吃苹果，草莓，香蕉，火龙果等水果。多吃苹果，苹果细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。草莓营养丰富，有促进食欲，调理肠胃、缓解贫血等功效，是特别适合孕妇吃的水果。香蕉香蕉中钾的含量极高，香蕉中的钾有降压和保护心脏与血管内皮的作用，对孕妇朋友是很有利的，还可以吃补叶酸：莴苣、菠菜、橘子、草莓、猕猴桃、樱桃此之外，香蕉还具有改善人情绪的作用，所以香蕉是一种能让人愉快的水果，营养学专家推荐准妈妈每天都要吃一根香蕉。建议孕妇在怀孕期间多吃维生素含量高的水果，及时补充维生素，保持饮食健康，心情愉悦，并进行适量的运动。

2019-03-23

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