女,28岁 2019-01-24
病情描述:生完孩子有一个多月,感觉自己的胯骨很不舒服,感觉疼痛。医生说是产后引起的骨盆前倾导致的疼痛,想问一下医生产后骨盆前倾是怎么回事
您好,骨盆前倾就是骨盆位置偏移,产后出现这个情况是不良的坐姿引起的,髋部前方的肌肉也就是髂腰肌短缩,并且伸展性及弹性下降,站立时会牵拉骨盆向前旋转导致骨盆前倾。盆骨前倾会造成非肥胖性的小腹突出,如果你腹部有脂肪,就会更突出。这个症状由姿势不当,疲劳等长期积累而成,很多坐办公室的人都有,同时常常伴随上交叉综合症。盆骨前倾会加重下背部和颈部的负担,造成背部疼痛与肩痛。你应该在加强下背部训练的同时做盆骨纠正动作,另外多做一些普拉提,瑜伽的拉伸,修复性动作,锻炼臀部的肌肉。
2019-01-24
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