晚上凌晨四点吃什么不发胖

未知,0岁 2020-05-15

病情描述:晚上凌晨四点吃什么不发胖

晚上凌晨四点可以吃些新鲜的水果,蔬菜,不会导致身体发胖,但是要避免吃高热量和辛辣刺激性的食物,最好是在晚上睡觉的时候不要吃东西以免增加胃的负担,减肥期间一定要纠正一些不良的生活习惯,还要少量多餐,吃东西的时候尽量不要暴饮暴食。还要多吃一些清淡的饮食,避免油腻,油炸和高胆固醇高热量的食物摄入,多参加体育锻炼。

2020-05-17

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