焦虑心慌气短怎么缓解

男，30岁 2020-12-07

病情描述：我到现在都没有结婚，我经常感觉比较焦虑，这段时间情况变得更加严重了，焦虑心慌气短怎么缓解？

焦虑心慌气短可以通过以下方式进行缓解：

1、深呼吸。焦虑心慌气短的患者可以进行深呼吸，这样可以缓解心悸的症状。

2、听一些舒缓的音乐。患者因为太焦虑而导致的心悸气短，这个时候可以听舒缓的音乐，能够帮助患者缓解焦虑的症状。

3、调节情绪。患者需要放松自己的心情，不要想白天工作学习的事情，这样也能够缓解该症状。

2020-12-08

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