山药能补钙吗

未知,0岁 2020-08-19

病情描述:山药能补钙吗

山药不能补钙。首先,人们可以通过摄入牛奶、坚果、鸡蛋等食品补充钙元素,或者可以食用钙片。其次,在补充钙元素时也要补充维生素D,从而促进钙的吸收。另外,食用山药能够起到养胃健脾、化痰止咳、降低血脂的作用,适量食用山药是有利于人体健康的。注意,山药并不适合大便干燥的群体食用,而且在处理山药表皮时要注意保护皮肤。

2020-08-19

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