晒太阳的作用是什么?

女,25岁 2019-03-09

病情描述:我最近很容易生病,而且情绪比较低落,我朋友就喊我多出去晒晒太阳。所以我想了解一下,晒太阳有什么样的作用?

晒太阳可以促进身体合成维生素D促进身体对钙离子的吸收,所以说可以补钙。晒太阳还可以防止抑郁症。经常晒太阳可以帮助提高维生素D含量,人们不仅变得活跃开朗,还能减少炎症的发生,更有益于血管的健康。若阳气虚弱会让人手脚冰凉,还常伴有脾胃不适,而晒后背,脾胃和。前为阴,后为阳,晒后背,能起到补阳气的作用。另外在上午10点到11点晒最好。因为这一时段阳光中的紫外线偏低,能使人感到温暖柔和。还有不同年龄段的人,对日光的承受能力不同,晒太阳长短也各异,需合理安排。

2019-03-09

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