怀孕后期腰酸怎么回事

2025-06-16

怀孕后期腰酸是常见的生理现象，主要由子宫增大、重心前移和激素变化引起。随着胎儿发育，子宫压迫腰骶部神经和肌肉，同时松弛素的分泌使韧带松弛，加重腰部负担，导致酸痛不适。

腰酸通常与姿势不良、久站久坐或缺乏运动有关。增大的子宫牵拉腹部肌肉，使腰部代偿性用力，容易疲劳。缺钙也可能加剧酸痛感，因胎儿骨骼发育会消耗母体钙储备。适当调整生活习惯，如使用托腹带、热敷或轻柔按摩，可缓解症状。

若腰酸伴随腹痛、出血或尿频尿痛，需警惕早产或泌尿感染，应及时就医。平时避免提重物、穿平底鞋，并通过孕妇瑜伽增强腰背力量。注意补钙和维生素D，睡眠时侧卧并用枕头支撑腹部，减轻腰部压力。

2025-06-16

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