怀孕瞌睡多是怎么回事

2025-06-13

怀孕期间瞌睡多属于正常现象，主要与激素变化、代谢负担增加及身体适应妊娠状态有关。

怀孕后，体内孕激素水平显著升高，尤其是孕酮具有镇静作用，容易导致疲劳和嗜睡。同时，胎儿发育需要消耗大量能量，母体新陈代谢加快，血糖和血压可能波动，进一步引发困倦感。孕期血容量增加、心脏负荷加重，身体会通过更多休息来适应这些变化。

孕妇需注意合理作息，白天可适当小憩20-30分钟，避免长时间午睡影响夜间睡眠。均衡饮食、补充铁和维生素有助于缓解疲劳。若嗜睡伴随头晕、苍白或异常症状，需警惕贫血或甲状腺问题，及时就医检查。

2025-06-13

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