女,23岁 2019-06-16
病情描述:由于上班是长时间坐着,导致现在越来越胖,想知道减肥吃鱼会不会长胖?
鱼是很容易消化的,脂肪含量很少,所以吃鱼肉不容易长胖。女性要减肥的话多吃一点鱼肉是没有关系的,吃多了油脂含量高的食物才会容易导致长脂肪。鱼的营养价值很高,含有大量的蛋白质,常吃鱼有助于大脑的发育,还能增强记忆力。建议饮食上清淡为主,营养搭配均衡,尽量少吃零食,在平时应进行适量的户外有氧运动,多喝水,多吃新鲜的蔬菜及水果。因为还在长身体,需要营养均衡,荤素搭配,并且要保持良好的作息习惯,早睡早起,不要熬夜。
2019-06-16
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