心烦意乱该怎样解决呢

女,20岁 2019-06-29

病情描述:我的妹妹老是晚上睡不着,心烦意乱,心情烦躁,一直忍不住胡思乱想。请问这种情况怎么解决一下呢?

心烦意乱的时候,自己找一个地方静一静,综合分析一下导致心烦意乱的因素,如果确实查无诱因,可以把自己的注意力转移到自己有兴趣的地方,去看看电影,听听音乐,运动一下,健健身,爬爬山,游游泳等等,都是有效的从此刻情景转移出来的有效方法。如果仍然不能奏效,可以找心理医生进行诉说,由医生提供更加专业资助、咨询。去正规公立医院的中医科就诊,医生会根据你的情况给予辨证施治,喝中药从根本调理效果好,平时多出去走走散散心。适当进行体育锻炼,有利于睡眠。不喝浓茶,咖啡,不熬夜。

2019-06-29

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