一天中什么时间艾灸好

2025-06-18

一天中艾灸的最佳时间通常是上午9点至11点，此时人体阳气逐渐升发，艾灸效果较好，能更好地温通经络、扶助阳气。下午3点至5点膀胱经当令也是适宜时段，有助于促进气血循环。

艾灸时间选择需结合个人体质与调理目的。阳虚、寒湿重者适宜上午艾灸以助阳驱寒，而调理脾胃可选上午7点至9点胃经当令。晚上尽量避开9点后，以免过度兴奋影响睡眠。饭后1小时内不宜艾灸，避免气血分散影响消化。

艾灸后需避风寒，2小时内不碰冷水；孕妇、高热患者及皮肤破损处禁用；每次艾灸时长控制在15-30分钟，避免灼伤。体质虚弱者应从短时间、小剂量开始，循序渐进。若出现头晕等不适，应立即停止并咨询医师。

2025-06-18

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