血压高患者可以运动吗?

男,65岁 2019-05-07

病情描述:我的舅舅今年65岁了,他患高血压两年了,一直在用药,最近他有些胖了,想让他运动,因为肥胖会是高血压严重,高血压患者可以运动吗?

对于有高血压的患者来说,运动量要适当,每天的运动时间大概二十分钟到一个小时就可以了,不要运动太久,要现在一些强度低的运动,例如慢走,打太极等。而且在运动的时候,要注意监测血压,和注意症状,一旦有头晕,眼花,头疼,眼睛红就马上停止运动。长期高血压可影响心、脑、肾等器官的功能。平时要注意低盐低脂饮食,避免进食高脂食物,以免加重动脉硬化,另外可适当运动,促进热量的消耗,减少脂类的堆积。高血压患者可以吃黑木耳,因为黑木耳可以软化血管,增强血管弹性。

2019-05-07

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高血压患者注意什么?

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徐文晖 副主任医师  新疆阿勒泰地区人民医院

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