产后脚后跟疼是怎么回事

2025-06-13

产后脚后跟疼多因孕期体重增加、激素变化及产后劳累导致足底筋膜或跟腱受力过大，引发炎症或劳损。

怀孕期间，体内松弛素分泌增多，韧带松弛，足弓支撑力减弱，加上体重增长加重足部负担，可能引发足底筋膜炎或跟骨压力增大。产后若长时间抱娃、站立或穿软底鞋，足底筋膜反复牵拉，局部血液循环不畅，易出现无菌性炎症，表现为晨起或久坐后第一步疼痛明显。钙流失、受凉或疲劳也可能加重症状。

注意休息时抬高双脚促进血液循环，选择有足弓支撑的硬底鞋，避免赤脚行走。局部热敷或温水泡脚可缓解疼痛，若持续不愈需排除跟骨骨刺或应力性骨折，建议就医检查。哺乳期避免自行服用止痛药，可通过补钙、适度拉伸足底筋膜改善症状。

2025-06-13

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