21天减肥的方法可靠吗

女，30岁 2020-06-25

病情描述：我的姐姐一直想减肥，最近吃了太多的晚饭，体重又增加了10公斤，听说有21天的减肥方法，可靠吗？

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21天减肥的方法是不可靠的。这种方法主要是通过节食来减肥了，虽然短期可以达到减轻体重的效果，但是后期很容易出现反弹。平时应当要采用健康的减肥方法，每天保证适量的有氧运动，少食多餐，要减少油腻的高脂肪食物的摄入，一定要坚持才会有效果。

2020-06-25

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