晨跑的好处和坏处到底是什么?

女,23岁 2019-02-22

病情描述:我有晨跑的习惯,一般一周会跑5次,听说有人会因此还身体受损伤,请问晨跑的好处和坏处到底是什么?

适当的运动可以提升身体的抵抗力,强健身体,晨跑是一个不错的运动形式,晨跑帮助减肥,振奋精神,让人全天充满活力和生机,坏处是早晨是一天空气中二氧化碳浓度最高、雾霾最严重的时间段,这个时候进行晨跑容易引起呼吸系统疾病。晨跑增加了血管中形成血栓的可能性,易导致血管栓塞,因为这时血液的凝聚力提高了。而晚间跑步则正相反,血小板的数量血管下降,大大减少了栓塞的危险性。在空气好的时候晨跑,跑前要注意热身,不要太长时间的大量运动,所以早晨运动对减肥、对防治脂肪肝有特殊的好处。

2019-02-23

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