天天跑步的好处与坏处

女,22岁 2019-03-03

病情描述:为了减肥我这段时间每天都在坚持跑步,所以我想问问医生跑步有什么好处和坏处?

你好,每天跑步有减肥塑形,保持年轻,增强心、肺功能和提高睡眠质量的好处,坏处是:长期跑步的人都面临关节健康问题,运动量,地面软硬,自身力量素质和其他各种因素都会让关节出现问题。跑步的时候,关节要传导相当于体重两倍半的力量。如果这种力量反复折磨关节,久而久之身体最薄弱的关节就无法发挥正常功能。如果坚持进行跑步的话,是会有很多好处的。只不过跑步的好处虽然很多,但是还是需要合理的安排跑步的时间是非常重要的。

2019-03-03

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