倒走有什么好处和坏处呢?

女,28岁 2019-03-04

病情描述:我经常看到朋友在公司会倒走,我就不了解一了,想问一下倒走有什么好处和坏处呢?

倒走是有好处也是有坏处的,因为走动时动用的筋骨、肌肉群也不相同,如果要是一直行走的话,是会使各个关节都处于较紧张状态,但是倒走可以使颈部、腰部紧张状态得到相应的松弛和调适,还有可能加强腰脊肌、踝膝关节周围的肌肉韧带的血液循环,还可以起到舒筋活络、减轻劳损的作用,但平时一定要注意适度,避免摔伤,也不要剧烈的运动。同时也可以多做一做飞燕式的腰背肌功能锻炼,然后还可以多配合一些热敷,配合理疗、按摩等进行治疗。

2019-03-04

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