经常失眠会容易得乳腺增生吗

2025-01-02

经常失眠有可能会容易得乳腺增生。

失眠会导致人体内分泌失调，使得体内激素水平失衡。乳腺组织对激素变化较为敏感，雌激素水平相对升高或孕激素水平相对降低等激素紊乱情况，可能会刺激乳腺组织过度增生和复旧不全，从而增加乳腺增生的发病风险。而且长期失眠还可能影响情绪，引发焦虑、抑郁等不良情绪，进一步加重内分泌紊乱，促使乳腺增生的发生。

平时应注意保持规律的作息时间，尽量避免熬夜，创造安静舒适的睡眠环境。睡前可通过听轻音乐、温水泡脚等方式放松身心，提高睡眠质量，以维持内分泌稳定，降低乳腺增生风险。

2025-01-02

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