2025-06-18
痛经时应避免生冷、辛辣及高脂饮食,以免加重不适。
生冷食物如冰饮、海鲜可能刺激子宫收缩,加剧疼痛;辛辣食物如辣椒、花椒会促进盆腔充血,延长经期不适;高脂肪食物如油炸食品可能影响激素平衡,诱发炎症反应。咖啡因和酒精也应限制,它们会加剧身体脱水及情绪波动,间接加重痛感。
需注意个体差异,部分女性对乳制品或甜食敏感,可能引发腹胀或炎症。建议经期优先选择温补食物如红糖姜茶、热粥,并保持均衡营养。若痛经严重或伴随异常症状,应及时就医排查器质性疾病。
2025-06-18
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